Banan na dzień dobry i dobranoc!


Ten bardzo popularny, smaczny żółty owoc to źródło energii i dobrego humoru, ale też zdrowa przekąska, która podnosi odporność organizmu, chroni przed przygnębieniem, stresem i nie tylko…

Banany kryją bowiem w sobie mnóstwo pierwiastków- potas, magnez, wapń, cynk, selen, a także witamin – A, C, E i z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego systemu nerwowego. Jedzenie bananów zmniejsza objawy depresji i poprawia nastrój- są bowiem bogate w tryptofan, który przekształca się w organizmie w serotoninę- tzw. hormon szczęścia.

Dzięki zawartości potasu, banany pomagają też obniżyć ciśnienie, spowalniają rozwój choroby wieńcowej, a obecne w nich pektyny ułatwiają oczyszczanie organizmu z toksyn i zmniejszają poziom cholesterolu. Banany stosowane są także w łagodzeniu podrażnień układu pokarmowego- zaburzeń żołądkowo – jelitowych, m.in. biegunek, zgag.

Banan zjedzony o poranku to dobre źródło energii, ale także- zdaniem Japończyków- sposób na utratę zbędnych kilogramów. Opracowali oni tzw. poranną dietę bananową, która polega na tym, iż na śniadanie jemy tylko banan (lub banany) i popijamy wodą o temperaturze pokojowej- później możemy jeść prawie wszystko, ale przy zastosowaniu się do jednej zasady- ostatni posiłek powinien być zjedzony przed godziną 20.

I to nie koniec zalet bananów, gdyż te popularne żółte owoce okazują się także receptą… na dobry sen! Dzięki uspokajającym właściwościom, banany sprzyjają zasypianiu, dlatego na 2 godziny przed snem, można wypić specjalny bananowy drink. Jak go przyrządzić? Po prostu zmiksuj mleko sojowe (szklanka) z bananem i łyżeczką otrębów i… dobranoc!

Banan na dzień dobry i dobranoc! – artykuł w skrócie:

czy warto jeść banany? co zawierają banany? czy banany są zdrowe? dieta bananowa

  • banany na śniadanie
  • banan poprawia humor
  • poranna dieta bananowa
  • źródła energii
  • co jeść by mieć dobry humor? banan pomaga w zasypianiu
  • banan dobry na żołądek
  • banan na zgagę
  • banan stosowany w leczeniu biegunek

Leave a comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 comments on “Banan na dzień dobry i dobranoc!

  1. Lubię banany a nie mogę ich jeść :/ Mam po nich mega wzdęcia, a teraz będąc w ciąży dodatkowo od początku jest mi po nich niedobrze mimo 30 tygodnia.

  2. Lubię banany, sporo ich jadam ze względu na zawartość potasu.

Najtaniej w sieci:
Zobacz